1获取正确信息
花点时间去了解有关饮酒及酒精对身体影响的正确信息。只有了解什么时候饮酒、饮多少酒、什么时候停止饮酒以及什么时候不能饮酒，才能帮助人们减少受伤害的风险，并更好地享受欢乐的氛围。当然，每个人也应该始终尊重他人关于是否饮酒的选择。
保乐力加深知我们有责任预防和减少酒精的有害使用。
身为“创享欢聚”的倡导者，
我们坚信只有享乐有度才能带来美好欢聚。
从原料到产品，我们在美酒酿造过程中的每一步都努力做到可持续和负责任。然而，只有各方通力协作才能实现真正的变革，所以我们与社会公众、行业伙伴、政府部门以及联合国组织等开展积极合作，共同预防和减少酒精有害使用。
作为这一长期承诺的重要组成部分，“多喝水”项目旨在应对酒精有害使用的重要课题之一——“过量饮酒”，并向饮酒人士倡导理性饮酒。2021年，该项目在欧洲、非洲和拉丁美洲正式启动。如今，保乐力加正在将这一项目推广至亚洲地区，并计划于2023年覆盖14个位于亚洲地区的市场。
作为这一长期承诺的重要组成部分，“多喝水”项目旨在应对酒精有害使用的重要课题之一——“过量饮酒”，并向饮酒人士倡导理性饮酒。2021年，该项目在欧洲、非洲和拉丁美洲正式启动。如今，保乐力加正在将这一项目推广至亚洲地区，并计划于2023年覆盖14个位于亚洲地区的市场。
2023年6月19日，保乐力加中国携手旗下众多知名品牌，发起“多喝水”项目，围绕饮酒间隙也需“多喝水”这一概念，推出系列主题宣传片，倡导社会公众在享受美好欢聚时光的同时还应理性饮酒。
作为一个关于酒精的创新性教育项目，“多喝水”项目旨在向成年人倡导理性饮酒并帮助减少过量饮酒。通过改变公众对理性饮酒的理解，强调合理控制饮酒节奏的重要性，鼓励消费者为每一个欢聚的夜晚做出正确的选择。
喝水有助于身体保持水分，并有利于保护大脑。在饮酒间隙喝水虽然不会加速酒精代谢，但人体需要水来分解酒精并将其从尿液中排出，因此，在饮酒间隙多喝水可帮助避免脱水，从而让身体代谢摄入的酒精，同时还能起到放缓饮酒节奏、防止过度饮酒的作用。
借助线上线下结合的形式，保乐力加将携手各方合作伙伴，进一步扩大项目的影响力。
作为一个关于酒精的创新性教育项目，“多喝水”项目旨在向成年人倡导理性饮酒并帮助减少过量饮酒。通过改变公众对理性饮酒的理解，强调合理控制饮酒节奏的重要性，鼓励消费者为每一个欢聚的夜晚做出正确的选择。
喝水有助于身体保持水分，并有利于保护大脑。在饮酒间隙喝水虽然不会加速酒精代谢，但人体需要水来分解酒精并将其从尿液中排出，因此，在饮酒间隙多喝水可帮助避免脱水，从而让身体代谢摄入的酒精，同时还能起到放缓饮酒节奏、防止过度饮酒的作用。
借助线上线下结合的形式，保乐力加将携手各方合作伙伴，进一步扩大项目的影响力。
我们的目标非常简单：
- 希望帮助人们在不过量饮酒的前提下尽享欢聚；
- 希望通过传递“多喝水”这一简单有效的信息，帮助人们在意识和行为上有所改变，打造更好的饮酒环境；
- 希望帮助人们在决定是否饮酒、何时饮酒以及饮酒量时做出负责任的选择。
兼顾酒精浓度（ABV）及摄入酒精的量
酒的强度由其所含的纯酒精（乙醇）量占其总体积的百分比来定义。这一衡量标准被称为酒精浓度（ABV）。在中国，这一百分比值也被称为酒精“度数”。
目前尚无全球统一的标准饮酒量，一些国家使用“标准单位”这一概念来说明酒精饮料所包含的纯酒精量，以便让人们知晓自己的酒精摄入量。在不同的国家，每个“标准单位”的酒精含量可能是不同的。在这样的定义下，不管是啤酒、葡萄酒还是烈酒，即使酒精度数不同，也可以根据计算得到酒精饮料中所含的纯酒精含量。
大家或许不知道，以下的酒精饮料中酒精含量基本是一致的：
1. 一支香槟
（100毫升，酒精浓度12度）
2. 一杯苏格兰威士忌
（30毫升，酒精浓度40度）
3. 半品脱啤酒
（250毫升，酒精浓度5度）
4. 一杯葡萄酒
（100毫升，酒精浓度12度）
5. 一支鸡尾酒
（30毫升，酒精浓度40度）
一个成年人平均需要大约一小时来代谢一个单位的酒精。各国的官方理性饮酒指南提供了有关饮酒水平的定量建议，国际理性饮酒联盟（IARD）政策表中罗列了部分国家/地区发布的官方理性饮酒指南。
大家还可以通过酒精使用障碍识别测试量表（AUDIT）来评估自己的饮酒量。
若您对自身饮酒情况有疑问，建议咨询专业医务工作者，根据个人风险因素（包括家族史、遗传学和生活方式等）共同确定最合适的饮酒方式。对特定人群而言，避免饮酒可能是更好的选择。
儿童及法定饮酒年龄以下的人士应完全避免饮酒。
何为理性饮酒？
2适度饮酒
根据许多国家/地区的官方饮酒指南和建议，保持轻度或适度饮酒可以成为成年人平衡生活方式的组成部分。
3遵守法律
理性饮酒还意味着了解并遵守所在国家/地区的法律。需要牢记的是，低于法定购酒年龄（LPA）或法定饮酒年龄（LDA）的青少年获取酒精是违法行为。此外，酒后驾车也是违法的，车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100mL，小于80mg/100mL的驾驶行为属于饮酒驾车；车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100mL的驾驶行为属于醉酒驾车。
4避免伤害
饮酒时，请不要冒险，并避免任何可能伤害自己或他人的饮酒行为，例如过量饮酒甚至是酗酒，也请考虑饮酒对各种活动的影响，如驾驶、工作表现以及与他人的互动方式等。
如何做到理性饮酒？
- 确认自己已经年满18周岁
- 了解自己的身体对酒精的反应
- 事先计划好回家的行程
- 牢记不能同时饮酒与服药（有时甚至会有危险）
- 吃点东西并多喝水
- 如果您的朋友年纪比较小或者不太自信，他们也许会时刻观察您的行为并效仿，所以您更应该以身作则
- 如果您的朋友选择不饮酒，请永远都不要为难他们
- 保持饮酒量在自己可控制的范围内
- 调整自己的饮酒节奏
- 宴请宾客时也请提供食物和非酒精饮料，并确保不过量提供酒精饮料
- 了解酒精对男性和女性有着不同的影响
- 请始终牢记酒后不驾车（酒后请远离汽车、摩托车、自行车或踏板车等），也不要让醉酒之人独自回家
- 请确保每位做客的朋友都能安全到家
- 请牢记酒精代谢需要时间，而且血液内的酒精含量在停止饮酒后30分钟内仍会继续上升